Forum Klan wS Strona Główna Klan wS
Soldier Of Fortune 2 - wS
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Senior Excercise

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Klan wS Strona Główna -> Klan wS
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Pupsters
Gość






PostWysłany: Nie 17:00, 31 Gru 2006    Temat postu: Senior Excercise

SENIOR EXERCISE A friend just shared this AARP suggested exercise for seniors to build muscle strength in the arms and shoulders. It's so easy, I thought I'd pass it on.

The article suggested doing it three times a week.

Begin by standing on a comfortable surface, where you have plenty of room at each side. With a 5-pound potato sack in each hand, extend your arms straight out from your sides and hold them there as long as you can. Try to reach a full minute, then relax. Each day, you'll find that you can hold this position for just a bit longer. After a couple of weeks, move up to 10-pound potato sacks. Then use 50-pound potato sacks, and eventually try to get to where you can lift a 100-pound potato sack in each hand and hold your arms straight for more than a full minute. After you feel confident at that level, put a potato in each of the sacks.


[link widoczny dla zalogowanych][link widoczny dla zalogowanych]
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Klan wS Strona Główna -> Klan wS Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin